▪️火曜朝流し 1:00 30TSS 月曜は心置きなくオフにしたけど火曜も流して 終り。もう少しで外も暖かくなるかなぁ。 4月の袖チャレまでにはボリューム上げられる様にしよ。 夕方は自重トレ。 ジムの様に追い込む事は出来ないけど、刺激入れと動きを身体に慣れさ…