▪️アラサイ流し 2:16 63TSS 118/158
普段通り起きて準備。今日も気温が上がるのは
分かっているのでこんな時にダラダラ走っても
ダメージ追うだけ。早朝1〜2時間だけ走ろうと
アラサイへ。今日はサガン練が無いみたいなので
ソロ予定だったけど、どちらにせよインターバル
練習は無理だったな。。。
昨日の練習でタカオカさんの走りを見て感じだ事
出力は違くても長い時間一定でフォームを崩さずに足を回す事出来るだろうか？100wだとしても
コレが中々難しくて多分出来る人は少ないだろうな。とにかく腰の安定をイメージして回転数高めで淡々と走るんだけど、体幹が無いと無理だ。
暑くなる前に終わりにして帰宅。
リカバリーオイル塗ってマッサージガンで
脚をほぐす。まだまだ昨日のダメージがww
午後はCREDO。
昨日、マコッチさんに今までだったら
着いて来れてない所まで走れてるから、
ちゃんと成長してる。と言われ嬉しかった。。
CREDOでやっている事が少しずつ繋がってきているのかなと思っていて、やはり継続が大事。
今日は上半身中心に体幹。
また新しい器具が登場して何時もとは違った
フォームで体幹を追い込むがコレキッツイ。。
今日もしっかり追い込めました。。
