火曜流し

▪️火曜　zwift流し　　1:07  760KJ   71TSS

平日はzwift、しかし早朝だと高強度のメニューが

出来る気がしない。。

身体動かして1時間位しないと心拍も、メンタルも

上がらない。それでも継続出来るかどうかが

先ずは最初の分かれ道。。そして次は高強度の

苦手なゾーンをやれるかやれないか。。コレが

中々出来ないんです。ww

で、Bペーサーと淡々と60分走って身体が起きて脚も回ってきたので最後3本位シッティングで上げ切る。