9月1日 ▪️夜zwift 0:40 411 KJ 40TSS 朝のDNF分をカロリー消費目的で 緩斜面の登りを3.5倍位で。 2日▪️朝zwift AHDR アップイベ 0:24 243KJ 16TSS 前日からイベントボタンを押して二度寝しない 様に。2〜3倍でアップ。 zwiftレース(A) 0:47 655KJ 72TSS エン…