▪️Carson＋2 1:30 1124KJ 111TSS 今日は少し辛いやつをやらなければと Carson＋2 。 前回は2セット目でギブアップしたメニューなので 入りは上げ過ぎ無い様に指定値をケイデンス90は超える様にして。 辛いんだけど、キツくで脚止まる強度では無いので基本的…

▪️火曜 zwift流し 1:07 760KJ 71TSS 平日はzwift、しかし早朝だと高強度のメニューが 出来る気がしない。。 身体動かして1時間位しないと心拍も、メンタルも 上がらない。それでも継続出来るかどうかが 先ずは最初の分かれ道。。そして次は高強度の 苦手なゾ…