9月1日
▪️夜zwift 0:40 411 KJ 40TSS
朝のDNF分をカロリー消費目的で
緩斜面の登りを3.5倍位で。
2日
▪️朝zwift
AHDR アップイベ 0:24 243KJ 16TSS
前日からイベントボタンを押して二度寝しない
様に。2〜3倍でアップ。
zwiftレース(A) 0:47 655KJ 72TSS
エントリーリストみたらアチチさんがAクラス
にいたので急遽Aクラスに移動。
スタートダッシュはダンシングで何とかこな
して集団に残るがペースが速い。
フラットレースだけど、1箇所だけ30秒位の
登りは6倍以上で踏まないと遅れる。
1周目で中切れ起きてギリギリ復帰。
レース終わる所だったけどアチチさんがいた
ので気合いで復帰ww
ラストは心拍190まで追い込めました。。。
