▪️Carson+2 1:26 1092KJ 105TSS
月曜日は完全オフにして火曜朝はzwift。
随分と流行りに乗り遅れた感はあるが昨日Carsonを
ダウンロードしたのでワークアウトをやってみる。ワークアウトなのでFTP設定が重要なんだけど
弄らずに270wでスタートしてみる。。
FTPテストってもう記憶に無い位やってないけど
5分〜7分のSSTに2分のレストがあるメニュー。
SSTの上限で走ってもまだ余裕はあるので
ローラーだともう少しFTP設定上げた方が良いか?実走だと1時間270〜280wで走れ無いよ。。
1、2セット目は楽だなぁと思ったが流石に
3セット目にはキツくなってきたww
とりあえず今日の設定を基準にして次は
10w〜15w位上げてみるか。