▪️水曜 夕方zwift 30分流し 28TSS 30分ワークアウト 38TSS 朝は起きれず二度寝、短時間でも毎日継続する事 って難しい。平日は100%ローラーだから楽な はずなんだけど。 昼頃、世田谷付近にいたので確かタカオカさんの ブログに美味しそうなラーメン屋が載っ…