月曜、火曜リカバリー

▪️  月曜流し　　0:31    321 KJ   24TSS

   朝は全く動けなかったので帰宅後zwift

   ジャンクTSSなんだけどカロリー消費の為

　JETTのベースライド30分。

▪️  朝zwift         0:29    251 KJ    14TSS

　　　　　　　　1:01     632 KJ   44TSS

　今日も踏める感じがしなかったのでzwift。

　ケイデンスを高くして疲労を抜く。

    今週はリカバリー週かなぁ。。

　夜はストレッチして明日の朝練がんばろw

　このまま寒くなってオフシーズンに入るのも

　つまらないので10、11月は何個かレース

　出たいなぁ。。

　あっ、小貝川エントリーしないと。。ww