夕方zwif流し 0:33 294KJ 29TSS ツールド沖縄が中止。 予想はしていたけど、やっぱりどこか楽しみに していた所があったので残念。 しかも減量スタートしたばかりのタイミングで。 それでも11月まで減量は続けてみようと思う。 記録しながら続けてみれば来年…

金曜早朝zwif 1:33 1109KJ 86TSS 昨日の2部練が短時間だったからなのか ギリギリ起きれた。 すでに腹は減っているが、糖質が枯渇している 朝食前に運動した方が脂質がエネルギーに使われて脂肪燃焼効率は2倍になるので2時間位なら 大丈夫だと思った。 今まで…