月曜完全オフ。
火曜zwift60分流し。
連休週のTSSが780。
多くは無いけど疲労感が残ってるのはやはり
ベースが積み上がって無いからか。
疲れていてもまた週間800〜900位こなせると
仕上がって、身体も絞れてくるんだろうな。。
水曜イシバシ練
1時間ほどアップで流して、今日は6名でスタート
うーーん、身体がいまいちだなぁ。
FTPから上が踏めない感じ。
短時間の朝練は先頭出た人が踏める人は踏む
のだけど、今日は全然踏めない。
1本目。イシバシ君が上げて踏めなくなった
所から出て行ったが、テルヤさんが後ろから
かっ飛んでいったw
2本目。葛西橋手前でペース上げてもう一回
着こうと思ったら予想以上に脚が無くて戻るのに
必死だったけど前が中切れしてたので心折れて
踏みやめる。😓
3本目。ラストはゴールを意識して。
メンバー的にイシバシ君とテルヤさんと
スプリント勝負かー。無理やろ。。と思っていたら残り3km辺りで、テルヤさんから最後引き上げますよとの事。えっ、役割逆じゃない？😅と思ったけど
並び的にお言葉に甘えてラストに集中する。
葛西橋手前でヒラコウさんがペースアップして
良いスピード。残り500m辺りから
イシバシ、テルヤ、自分の並び。
コレはもらっただろと後ろでニヤニヤ。
残り300mでテルヤさんが出て150mまで
リードアウト。よっしゃ〜って感じで出てシフトアップするが重いw 😱 全然脚回らねー。
で後ろからブォンブォンとターマックの音が。。
サクッとイシバシ君に捲られる。。
くっそ〜〜〜あんなに絶好な展開でやられるとは俺弱すぎ😭
