▪️ 水曜朝練 1:49 790KJ 90 TSS
昨日は完全オフにしたけど今日も脚が痛い。
疲労と言うより攣り続けていた脹脛が軽い肉離れ
なんじゃないかな。
しかし水曜朝練は参加メンバーも最近は少な目なので練習会継続の為にも参加したい。
おっさんは地道に継続する事しか成長出来る手段は無いし、ロードは単純に継続する事が1番大切なんだと思います。
5名でスタート。
1本目は淡々とと進み葛西橋前でペースアップして
先頭交代でキタさんが飛び出したけど誰も後ろに
ついて行かない。。。えっ？俺追うの？
判断出来ずに中途半端に追う。追いかけて詰めたら後ろにやられるし、このままだとキタさんに
行かれちゃうし。。。
緩めた所でチバさん、イシバシ君が発射。
くそ〜単に使われただけになった。w
2本目 追いかけっこ。
イシバシ君20秒先行させてから、後ろ4名で
追う。10分なので前320w位で踏んでれば追いつくだろうと思っていたが、全然見えて来ないw
半分過ぎても追いつく気配感じないのでちょいと上げてみるが段々前引く時間が皆んな短くなって来てるww テルヤさん長めに引いたなと思ったら
そのままいなくなり次にチバさんもいなくなった。ww 最後はキタさんと2人になったけど追い切れず、イシバシ君に逃げ切られた。くそ〜。
データみたら20秒先行させてるけど、スタート
直後にかなり踏んで更にギャップ作られてる。
そこから325wで行かれたら後ろはもうちょい上げないとダメだった。
2本目終了して雨が強くなってきたので終了。
明日はアサテガ2部練へ。回復してくれ俺の脚w