1日 0:47 573KJ 0:35 543KJ
zwift。 ベースライドに参加するも、強度は低いが長くて辛い、、それなら1発レース出て終わらせようと短いレースにエントリー。
Aクラスでも平坦ならついていけるが問題は登りで
セレクションかけられる時、後半登りに入り
かなり頑張って踏んだが、コースの長さがわかってないのでメンタル負け、1分なのか2分なのか、もっと長い登りなのか、、、ペースがわからん。
やはり千切られててしまい、暫く単独で走る。
圧倒的に短時間高強度の出力が足りない、、、
後ろの集団と合流してゴールスプリントするも
500w位しか出ないので😅
2日 1:30 664KJ
外流し、特にメニューせずに1時間流す。
疲労気味の為、水曜日はオフ。
