朝ロ。 45分 453KJ 56TSS
昨日の夜はローラーセットして軽く回してみるが、全くあかん。身体の痛みからバランス悪くなっていて、踏み方がおかしく左膝に違和感があり出力上げると膝壊れそうなので、軽く回して終了。 とりあえず直ぐにアイシングをする。
これだと全くトレーニングにならないし、
CTLもかなり下降している。まずいわ〜。
朝少しローラー。
10分アップから10分走。膝の調子をみながら
徐々に上げてFTP辺りまで。。膝は大丈夫だな。後は60s-60sを5本やって終了。
今週末にはしっかりと追い込める状態になってるかな。。
