ローラー流し

▪️ ローラー　1:39   23TSS

一応目覚ましを24時にセットしたが、起きたら

25時30分で後半20分。長女と2人で起きる。

PK戦で敗れ残念だけど今回のW杯は盛り上がって楽しませてもらった。また4年後、、48歳か。

3時か、、、寝る？ローラー？

とりあえず膝の状態を確認したかったので

ゆーっくりと回したら昨日よりはマシになった。

無理したく無いので90分回して、ストレッチと

プッシュアップして終わり。

夜は仕事で飲み。

あーー、とりあえず体重の事は忘れたいw