朝ローラー
58分 578KJ 53TSS 9分 112KJ 10TSS
昨日は何気に就寝が遅くなり若干朝起きれるか不安を抱く。。
そして日の出時間が遅くなってきているのもあり、益々早朝に起きれない理由が増えるw😅
しかーし。早朝、静かにトレーニング出来る様にローラー台を新調した事を思い出し、
昨晩はローラー台をセットしたままにしておいた。 朝外練の時間に1度起きるが薄っすらローラー台の事が頭にあるので後30分は寝れるよ。。と二度寝w 危うくこのまま寝る所だったが、 何とか起きてローラー開始。
イベント覗くと1分後にレースがあるが。。🙄
無理w 起きてから5分でフルもがきスタートは
勘弁してくれw と思い5分後にある、少し緩めの60分メニューイベントに参加。
L2〜L3メインなので淡々と。30分くらいすると
脚が回り始めたのでレース系イベントやる時は
30分はアップが必要だわ。w
60分終わってもTSSは50程度なのでもう少しと
30分のインターバルメニューを開始したが、
9分で撃沈。😅 これはフレッシュじゃ無いと
あかんメニューだった。。
9月は朝のローラーと外練を上手く組み合わせて、こなしていこう。
