朝練で感じた柔軟性を求めて、 とりあえずスポーツショップへ。 まずは形からなので、ヨガマットを購入。 夕食後、1時間位ストレッチでほぐす。。 肩甲骨を中心に。気持ちいいな。。 メチャクチャ身体が硬いからつまらなく なってしまい。何時も3日坊主で終…
朝練40㎞。 寒い。膝の疲労が心配なので、 往路でゆっくり20分位かけて身体を 温めていく。段々と踏める感じがしてきた。 往路30分 212w 復路はペダリング、ケイデンスをしっかり意識 して上半身が崩れない様に。。25分 264w。 上半身を意識して乗っていたが…
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