朝練。 往路はアップ。 あと10分位遅く出ないとダメかな。 起きたら何も考えずに用意して出発したいんだよな 復路はSST強度の中にインターバルで 20s〜30s程度ダンシングでペースアップ。 この踏み上げたあとの30sが我慢 千切れポイント。。。 きついけど、…