オフ明け。

昨日の完全オフは正解だったな。

朝一はまだ脚重い感じがしたけど、

復路では大分抜けてきた。

休まずトレーニング続けても中途半端な強度しか入れられず、効率は悪いだろう。

休むタイミングは身体と相談しながらかな。。

復路はインターバル。インターバル耐性が

とにかく弱いとレースにならないので

入れられる時は入れておこう。

夜はローラーにして、疲労を調整しようかなぁ。。