ローラーをセットして始める。。
アップ中は若干膝が硬いのでゆっくりとほぐしながら回す。。アップしながら調子を確認してメニューを考える。
ペダリングが下手なのが最近気になっているので高ケイデンスの練習かなと。。
100rpm-20分
100rpmでパワーは気にせず回す。結構キツイ
キツイという事は下手だからだな。。
90rpm-20分
パワーは100rpmより出ているが、楽。
やっぱペダリングが下手か。。。
最後は1分×5本 で終了 120分。
メニュー以外は今日も脂肪燃焼ローラー。
日曜日の茨城シクロは雨予報。。
今シーズンラストに雨かーい😭
