今日も夜ローラー。 アップ〜ケイデンス100回転 10分-2本。 ケイデンス55回転 3分×5本。 あれ?昨日とほぼ同じメニュー。 ペダリングの練習とSFRでこのオフシーズンの ローラーメニューは積み重ねよう。
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