2018-11-28 夜ローラー。低高ケイデンス。 夜ローラー。 脚の疲労が残ってる、昨日のインターバルが 地味に効いたのか重い。。。 メニューは高ケイデンスを入れて、ペダリングの練習予定だったので、100回転で5分。 パワーは出ていないのに、100回転を超えると 長くは回せない。ペダリングが下手なんだな🤔 2セット完了して、次は低ケイデンス。 55回転を狙って3分。これもキツイが筋トレ 感覚で6本位で終了。