ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

夜ローラー。低高ケイデンス。

夜ローラー。

脚の疲労が残ってる、昨日のインターバルが

地味に効いたのか重い。。。

メニューは高ケイデンスを入れて、ペダリングの練習予定だったので、100回転で5分。

パワーは出ていないのに、100回転を超えると

長くは回せない。ペダリングが下手なんだな🤔

2セット完了して、次は低ケイデンス

55回転を狙って3分。これもキツイが筋トレ

感覚で6本位で終了。