ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

夜練。疲労ローラー(50)

夜ローラー。

疲れているからローラーで。。

30分150W辺りで回して、5分SST 2本。

合計60分。

平日練のボリュームが増えているので、

疲れているのは当たり前か。。😢

気をつけるのは無理して怪我してしまう事。

積み上げても無駄になってしまうので、

疲労を抜きながら継続したい。。。

月末には1回ロング行きたいな。🙄