ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2018-08-02から1日間の記事一覧

夜練。疲労ローラー(50)

夜ローラー。 疲れているからローラーで。。 30分150W辺りで回して、5分SST 2本。 合計60分。 平日練のボリュームが増えているので、 疲れているのは当たり前か。。 気をつけるのは無理して怪我してしまう事。 積み上げても無駄になってしまうので、 疲労を…

朝練流し予定。(92)

朝練。 荒サイ入ってビックリ ゴミだらけ。。 花火の後みたいだけど。。。 W杯でゴミ拾って褒められてなかったっけ。 流しの予定でスタート。 25分 202W 。 折り返しで岩崎さんと合流。 今日は少し流し目で行きますね。 なんて言いながら。。 並走して走って…