L5-インターバル

ローラー夜練。

パワーアップの為、L5でインターバル。

20分アップ〜L5(300w)1m30s×5本。

いいトレーニング🤙

週1回はL5のインターバル取り入れよう。

ペダリング、脚の回し方が少し良くなってきた

感じがある、、、高ケイデンストレーニングが

効いているのかな。これも継続してみよう。