低強度トレーニング🤙

回復の兆しが出て来たので、

やっとトレーニング再開、😁

ローラーで120分。

先日のFTP計測で、パワーのゾーンが、

わかったので今日はL2のみ。

160W〜180Wの範囲で回す。

この冬はメインになりそうなトレーニング🙄

ローラーの120分は長い😑

ストレッチ  15分で終了。