リカバリー😢&ダイエット😎

回復はしっかりと。

追い込んで練習する為には、リカバリーが

大切だと教わったので、負荷軽めでローラー。

心拍120辺りを狙って、90分。

リカバリーとダイエットって一石二鳥だな。😆

やはり登りが速くなりたいので、体重落とさないとダメだなと、、、。目標 −8Kg。

期限は決めませんけどね。😑

来週の日曜は奥武蔵への自走山練決定‼️

また白石峠に挑戦です。🔥

ボロボロになって強くなるぞ〜🤣