回復の兆しが出て来たので、 やっとトレーニング再開、😁 ローラーで120分。 先日のFTP計測で、パワーのゾーンが、 わかったので今日はL2のみ。 160W〜180Wの範囲で回す。 この冬はメインになりそうなトレーニング🙄 ローラーの120分は長い😑 ストレッチ 15分で終…