▪️水曜ワークアウト 1'10 71TSS 今日は早朝のイベントに参加しようかなと 朝起きたが心が負けて二度寝してしまった、 やはり中途半端な気持ちでは無理か。 朝食前にトリニティを摂取してから いつもの朝ごはん。 意識高そうだが、間食で最近はお菓子を食べた…

▪️火曜ワークアウト 1'05 64TSS 飲んだ日の朝は当然駄目で、6時起床。 起きたら先ずトリニティを摂取してから 一日がスタート、30分しないとコーヒーが 飲めないので起きてすぐに摂る。 帰宅してからローラー、 丁度良さそうなワークアウトイベントが あり参…

月曜日オフ 起きてすぐに酵素を摂取、摂取するタイミングは空腹時、カフェインは30分位間を開けた方が良いらしいと、昨日みずちゃさんから教えてもらった。 酵素パワーを最大限に活用する為に可能な事は していく、朝ごはんは白米、めかぶ、卵、キムチ。 間…