ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2018-03-13から1日間の記事一覧

朝ローラー、夜ローラー

昨日は急遽夜勤。 なので、昼過ぎに出勤しようと、、。 外に行くか、ローラーか少し迷ったが、 睡眠と効率を考えてローラーする事に。 SST20分(ほぼL4かな)と30s×30s×5 合計120分。 帰宅時に体重測ったら 67.0kgで衝撃 ローラー後に計測したら 65.0kgで、ひ…