8月1日 (1)

さて8月1日。

今日からやるぞと気持ちはあるが、

朝眠いのは昨日までと何ら変わらず、毎朝

デジャヴかと思うくらい同じ様に眠い。

しかし今日は流石に起きて朝練へ。

初日から飛ばすと空回りしそうだと、自分に

程のいい言い訳を作り、ペース走で岩淵まで。

フィジカル練と同時に長めのレースに出てロードレースを勉強しなきゃならんが、

9月は群馬やめて富士チャレにしようかな。🤔

8月はとりあえずベース作りだな。 

オフ終了〜。。

夜流し。

久しぶりに外走りに行く。

今週はダラダラと過ごしたので、

身体が鈍いわw   恐らく体重も増えてるなw

筋肉の疲労は無いのに身体が動かないので

変な感覚というか、気持ち悪いなw

試運転のつもりで流して終了。

明日はツールド沖縄のエントリー開始なので

区切りよく明日から3ヶ月間頑張ろう。

それにしても昼間暑いな。。

ロング練はこの時期ヤバイか。。😅

ローラー山岳。

プールのダメージが予想以上に酷く、日曜日、月曜日全く自転車に乗れず。w

8月からトレーニング開始の為、7月はもうOFFでも良いや。今日は帰ってサイクリングでも行こうかなと思っていたが、帰宅が遅くなったので、ローラーセットして流して終了。。

山岳レースがあったので丁度良いかとエントリー。。これが失敗だったな。

27㎞の1,200up。平均勾配高すぎるよ。😢

40分過ぎると垂れ始めて残りの40分は完走するのもキツかったわw。

あと1日は好きなもん食べて、ゆっくりしよう。

夜ローラー。2セット

土曜日。明日はどうやら天気が回復しそうなので、朝からプールだ〜。全身運動だな。

恐らく自転車には乗れなくなるので、今日のうちにやっておく。ローラーセットしてイベントに参加。35㎞程のグループライドでアップ。

60分程。10分レストして次は35㎞のレースに

参加。。ラスト5㎞位でペース上がったところで今日も千切れて第2集団でゴール。

ローラー85㎞で終了。

シューズまでビショビショになっちゃった。😅

夜ローラー。

夜練ローラー。

往路だけなら荒サイ行けたが、TTしたい気分で

無いので、ziftセット。

35㎞のレースが5分後スタートだったので

ギリギリセーフ。しかしスタートして1.2分で

すぐに千切れる。。つえぇよ。。300w近く無いと着いていけないな。少し緩めのグループで

30㎞程。

週末は台風か。

サマーランドの予定だったのに。

雨ならローラーかな。。

夕練〜朝練。

昨日夕方練。荒サイ往路は行けるかなぁとK's電気まで。朝一よりも出力はやっぱ高いな。

徐々に上げていき、270〜280w辺り。

あ〜つら。。かなり踏んでるけど、300w超えて

巡行するのってやっぱすげぇな。筋力付けないと無理だわw

復路は暗いのでサイクリング。。

朝練。気分転換に皇居周回かなぁと思いつつも

時間勿体ないので荒サイ。流れ作業の様だな。 往路はアップだけど疲れてくるとフォームが乱れて怪我しそうなのでペダリングを丁寧に練習

する。復路はインターバルは無理。

久しぶりに15㎞をTT風。 ラスト踠きで終了。

荒サイから出る坂が辛いんですけどw

もうちょいでツールド沖縄のエントリー開始

さて、カテゴリーはマスターズにするか、

オープンクラスか。8月のエントリーと同時に乗り込み開始の予定にしよう。

朝練インターバル。

昨日は帰宅が遅くなったので、

1時間乗って就寝遅くなり朝起きれないパターンになりそうなので割り切ってローラーも無し。今日は久しぶりに朝練。

岩淵までは往路は流し。復路のメニューを考えながら。。久しぶりにインターバルかな🤔

いや、久しぶりだから20分走しようかな。。

朝しか出来ないインターバルをやりたくは

ないが、残り15㎞からはインターバルする事に

決める。数本こなすと岩崎さんと合流。

何時もと違ってインターバルですけど。。

やります？の問いにokだったので一緒に引き続きメニュー開始。 ラスト出し切って終了。😇