昨日は帰宅が遅くなったので、 1時間乗って就寝遅くなり朝起きれないパターンになりそうなので割り切ってローラーも無し。今日は久しぶりに朝練。 岩淵までは往路は流し。復路のメニューを考えながら。。久しぶりにインターバルかな いや、久しぶりだから20…