ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

火曜アラサイ練  10月スタート

▪️火曜アラサイ練 2'14   65km   99TSS

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今日から10月スタート、


火曜アラサイ練、本日7名

RXタカオカさん、マコッチさん、ハンさん

ゴウマ、

アラサイメンバーシミズさん、マルブチさん、タケダさん。


タカオカさんは40cタイヤを履いたグラベルバイクで登場。フロント42リア10-44?

タカオカさんの番手に入って、ペダリング

勉強、当然だが綺麗なフォーム、

入力イメージを何となく真似して見る、重心が少しだけ前っぽいな。

1本目はアップ、2本目30秒、3本目クルクル

ローテで2.5本。


今日は最近にしてはマイルド進行だったので

何とか完走したが、平坦のパワーアップは本当に課題だなぁ。


▪️2部カロリー消費  1'10    35 TSS


10月は可能な限りボリュームを稼ぐしかない。

低強度でも乗り込んでスタミナ強化と同時に

カロリーを消費させていく。