▪️火曜アラサイ練 2'14 65km 99TSS
今日から10月スタート、
火曜アラサイ練、本日7名
RXタカオカさん、マコッチさん、ハンさん
ゴウマ、
アラサイメンバーシミズさん、マルブチさん、タケダさん。
タカオカさんは40cタイヤを履いたグラベルバイクで登場。フロント42リア10-44？
タカオカさんの番手に入って、ペダリングを
勉強、当然だが綺麗なフォーム、
入力イメージを何となく真似して見る、重心が少しだけ前っぽいな。
1本目はアップ、2本目30秒、3本目クルクル
ローテで2.5本。
今日は最近にしてはマイルド進行だったので
何とか完走したが、平坦のパワーアップは本当に課題だなぁ。
▪️2部カロリー消費 1'10 35 TSS
10月は可能な限りボリュームを稼ぐしかない。
低強度でも乗り込んでスタミナ強化と同時に
カロリーを消費させていく。
