▪️TD55 vol.1 3'51 123km 244TSS
今年もTD55が始まった、今年で3年目になるが、この時期恒例のイベントとして非常に有難い練習会。
ニューアイテムでサッカー選手が呼吸が楽だと言う事で胸に塗っているベポラップを使ってみた。確かに塗った時は効果ありそうだそ。
本日第2パック、8名。
RXマコッチさん、エンドウさん、ヒグラシさん、ゴウマ。湾岸イシヅカさん、オッティモ
シノさん、フリーダムササキさん、RMヤマザキさん。
200kmにエントリーの化物勢は第一パックに纏まっていたので、良かったwww
基本的にノンストップ、遅れたら切り捨てごめんのTD55ルールだが、ペースが上がっていくのは半分過ぎてから。
脚力で劣っている自分は後半まで脚を残して、ふるい落とされない事が先ずはメインテーマ。
先頭交代は短く、登りも前で入った時は
下がりながら越えて脚を使わない。
今日は調子が分からないので、淡々と後半まで
過ごしてからペースアップに遅れない様に。
鹿野山はササキさんがペースをつくり、
オジサン軍団は付いていく。
速すぎず、緩すぎず、とても良いペースで
先週より10w低いが50秒速い、ラストの直線はマコッチさんの飛び出しに付けなかった、
脚いっぱい。
アップダウン、下りも淡々と進んでいく、
久留里を過ぎて、ペースアップが始まる。
登りはササキさんが上げていきそうなので
1番踏めているマコッチさんが動けば行く。
途中、シノのアタック、ヒグラシさんの飛び出しはあったが、残り距離、向い風で1人は行けないので、程なく吸収。
射撃場の登りでマコッチさんがペースアップ、2人で抜け出したので、皆んな反応しなかったのは以外と脚にきてるのかな？
しかし大きな差は開かずに吸収される。
トンネルの登り、2番手だったので、ペースアップするか考えたけど、ここは登り切った後の信号に90%以上捕まるので自粛。
うぐいすライン、今日は向い風で下から行くのはキツ過ぎる、タイミングが難しい。
結局、ピークに向かってジワジワと上げていくと、マコッチさんが更に上げて、ピーク越えたら、また2人、ここからは行ける所まで行きたいが、信号ストップ〜残念。
振り出しに戻ってラストの登り、シノが下から
上げていくが、今日もお約束通りに垂れて失速
ここはペースで登り、ラストまで緩まずに
平坦区間は4〜5名でゴールまで。
最後の登りゴールは看板までもがける脚は無く
ヘロヘロになりながらゴール。
今回の反省は省エネ走りも良いけど、次回は脚使って、後半に垂れても良いくらいの気持ちで走ってみないと成長は無いか。。
午後からCREDO
今日はマコッチさん、みずちゃさんと合同に
させてもらい久しぶりに3名で。
今日も体幹からベンチプレス、インターバルは全身トレーニング、神経系のトレ。
前鋸筋の意識がまだ弱いが、週1でも徐々に
身体の意識は変わってきたと思う。
CREDO後は急いで帰宅して、電車で浜松町へ
チーム員、クラブ員、スポンサー様が集まり
40〜50名？
今日は沢山カロリー消費したので、タガが外れ
沢山飲んで、沢山食べたーー。
が、メリハリってやつが、何事も大事。
楽しむ時は全力で楽しまないと勿体無い。
やはりチーム員との飲み会は楽しいなぁ。
また、明日から節制して10月を迎える。
