▪️火曜朝練 2時間27分 70km 113TSS
月曜日はオフ
火曜朝練、今週もタカオカさん参加で6名、
先週、タカオカさんの番手で即死したので
スタートの並びはシミズさん、マルブチさんと出て、3番手にそっと入ったww
タケダさんごめんなさい(笑)
先週同様、1本目復路からタカオカさんペースアップでタケダさんが消え、アイちゃんが消え、1本目で早くも4名、2本目往路でマルブチさんが消えて3名(汗)
2本目復路でシミズさんがツキイチになり
タカオカさんが9割引いて、ゴウマ、合流したマルブチさんが回っていたけど、半分位で2人共、力尽きた、、
今日はマコッチさんが龍Q練で不在の為、
2本目でアラサイメンバー全滅しました。。
今週もダメだったがこの強度で練習出来れば徐々に上がってくるはず。来週も頑張るぞー
