ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

金流し、土曜オフ

▪️金曜 流し 1:10  34TSS


ガーミンはリカバリー30分と出ていたので

金曜JETTはやめて週末にコンディション整える

負荷もかけずに95rpmでクルクルと回すだけ

 

昼はカレー

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▪️土曜オフ


仕事なので朝はいつも通りに起きてストレッチのみ。地味な事を続けるしか無い。

今日からシーズンインに向けて食事も考えて。

4月は久しぶりに心臓破りの坂を頑張らねばならないので3〜4kgは落としたい

と、言いつつ打ち合わせで入った喫茶店

ホットケーキを頼んでしまった。

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明日沢山カロリー消費しよう。。