▪️ 低強度ローラー 2:00 50TSS 月曜日は完全オフ、火曜は高強度をやりたいが 感覚的に回復していないのとガーミン先生も 130wで90分と低強度の指示。 昨日ロードバイクトレーニングの本を読み直したら低強度トレーニングの目的が書いてあった。 何となく大切…