ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2023-03-04から1日間の記事一覧

金流し、土曜オフ

▪️金曜 流し 1:10 34TSS ガーミンはリカバリー30分と出ていたので 金曜JETTはやめて週末にコンディション整える 負荷もかけずに95rpmでクルクルと回すだけ 昼はカレー ▪️土曜オフ 仕事なので朝はいつも通りに起きてストレッチのみ。地味な事を続けるしか無い…