▪️金曜 流し 1:10 34TSS ガーミンはリカバリー30分と出ていたので 金曜JETTはやめて週末にコンディション整える 負荷もかけずに95rpmでクルクルと回すだけ 昼はカレー ▪️土曜オフ 仕事なので朝はいつも通りに起きてストレッチのみ。地味な事を続けるしか無い…
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