▪️アラサイピスト 2:14 49km 120/170
起床時3日ぶりの体重測定＋2ｋｇでした。
まぁ、想定の範囲内という事で。。(汗)
最近タイミング合わずに参加出来ていなかった
アラサイピスト練、本日6名。
3日間オフだったので脚はフレッシュだけど
逆に動けるか心配なので1時間ゆっくりアップ。
やはり疲れは全く無く、こんな感じの木曜日は
記憶に無い。
しかしピストの場合脚があれば良い訳では無くて
、加速やトップスピードに乗せる技術が必要。
アップ〜高速ローテ
高速ローテは追い風だったのでニュートラル
に上手く入れないと回らない。
久しぶりのピスト練参加のまこっちさんが珍しく上手くニュートラル入らなかった様で、横から出ようとしたら自分もほぼ限界で大して出れなかった。ww ラストは54km/時位出てたみたい。
メニューはかけ下ろし1本とスプリント2本、
2kmのスクラッチ1本。
今日は6名なのでゲーム性を持たせたメニュー。
どれもダッシュ力の無い自分は全く駄目だけど
全開でシッティングもがきなので2本終わった
時点で乳酸なのか、脚がジンジン痛いが、
痛くなるほどもがけて良かった。
スクラッチは最後のダンシングの加速が出来ない
のでゴール前で伸びない。練習しよーっと。
久しぶりのピスト練は楽しめました。
週末の天気が悪いので明日もアラサイかな。。
