▪️アラサイ 10分×3本 1:55 100TSS
今朝の体重測定−1.3kg あれ？水分か？
金曜日だけど疲労感も無いのでアラサイへ。
昨日のピストは瞬発的な強度なので、今日は
ロードっぽいメニューにする。
平坦のメニューを取り入れて10分走。
登りの実力差って非常に出やすいので悪く言えば諦めがつくが、平坦の実力差ってジワジワ辛い。
クルクル回すペダリングで無く、トルクをかけて
走る事が出来ないと駄目だと分かってきたので
回転数を意識して走る。
▪️1本目 10:43 239w 95回転
▪️2本目 10:25 268w 88回転
▪️3本目 10:21 269w 77回転
3本目まで徐々にトルクをかけて行く、回転数は
大体狙った辺りでこなせた。
今日は追い風気味だったので10分ちょい。
向かい風だと15分走になるなw
週末の天気はダメか〜。
明日の早朝はアラサイ走れるかな。
