▪️金曜zwift FTP向上練習会 1:14 82 TSS
▪️アップ〜流し 2:15 100 TSS
君津スタートのマコッチさん房総練予定だったが
残念ながら前日の雪で中止。
どうしようかなと思っていたが、マツキさん主催のFTP向上練習会にエントリーしてみる。
体重調整がFTP÷5までオッケーの様だがとりあえずそのままエントリー。
スタートは3倍から始まり10分程度の登りを
下りきったらレーススタート。
登り切るまではグループライドなんだけど
リーダーの指示で倍数が上がっていく、、、
4.2、、、5.0、、、5.5、、、6.0、、って
めちゃくちゃシンドイんですけど〜ww
6.0とか無理〜！って後にさがりながらなんとか
頂上まで行くがグループライドで千切れる寸前。
下りで合流してからリアルスタート。
すぐに登りが始まり前がどんどん離れていく。。
そっこーで終わったww
リアルでも同じ様な登り強度で千切れるので
10分間は5〜6倍の出し引きが必要なのか。。
同じ登りで遅れたグルペット4名位で走ろうと
したけど全員走り方が合わないww
登りめちゃくちゃ踏んで平坦踏まない、
千切れ組なんだから上手く協調してくれよ、
この人達とはリアルで絶対走りたく無い
10分位して我慢の限界DNF。
それにしても恐ろしい練習会、体重調整しないのは無謀なだったなぁ、もう少しついて行かないと
トレーニングにならないわ。
1時間ちょいで終わってしまったので、
ソロで淡々と1時間回したけど中途半端になってしまったなぁ。
