▪️アサテガ〜パーソナルトレ
4:22 2,303KJ 268TSS
朝はだいぶ寒くなってきた。
しかしスタート時に丁度良いと走ると暑いので
少し寒いぐらいで丁度良いんだけどやっぱ寒いw
20名3パックに分かれてスタート
今日は上げ下げ無くペースが一定で走りやすい。
今日のメンバーみると省エネしかないので
エアロフォームとニュートラルを意識して。
1本目
ペース上がってもニュートラルを意識して回す。
ラストコバヤシさんの番手からスプリントするが
後ろが気になったので出てしまったけ少し早かったかなぁ。。絶対差さないとダメな流れで差せなかった。
2本目
サクマさんが最初の登りから単独で逃げる。
後ろは少しづつ距離つめて残り1キロくらいで吸収
ラストスプリントの脚は無くついていくので
精一杯、残り500位で切れた。。
3本目
コレもサクマさんが最初から逃げていくが
9キロのフリーで未だかつて逃げ切った人はいない。 それでも中々縮まらす強い！
4km辺りで吸収したタイミングでカウンター
まだまだこっから長いんだけどサクマさんは
遅れるだろうと。。
4名で折り返して残り2km位でサクマさんが
ローテに入ってきた。。。うそ⁈
二度見しそうになったけど一度切れたのに追いついてきた。ここもラスト500m位で切れた。。
それにしてもサクマさんが強いw
単独で追いついてくるとは。。。
4本目
凸凹ランドは流れで。
イイダさんのアタックにコバヤシさんが乗ったのをタイミング合わせられずに遅れる。
ラストはもがく。
手賀沼周回
とにかくカンナ街道が鬼門なんだけど
ローテの踏み出すタイミングを絶対に逃さない
様にするのと、ニュートラル。
なんとか最後はコバヤシさん、イイダさん、
マエジさんの4名になってダラ坂を先頭でリードアウトして終了。
今日は踏み出す感じは良かったかなぁ。。。
練習後、すぐに満天の湯へ。
パーソナルトレまで時間があるのでゆっくりと
温泉とサウナを使って回復。
練習終わってすぐに温泉は気持ちいいわぁ〜。
クセになりそうww
そして午後はマコッチさんに誘って頂いた
パーソナルトレへ。
マコッチさんは体調崩されてしまったので今日はオフなのですが、みずちゃさんとリョータくんは
予定通りとの事だったので参加。
何となくわかってはいだけど自分の身体が
こんなに使えて無いなんてww
殆どの動きがとにかくキツイ。
途中でもう、辛くて笑けて来ました🤣
俺、伸びしろしか無いなww
しっかりと継続する事が出来れば、、、、
コレは今後凄く楽しみになりました。。
