ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

回復メイン(34)

1:37   585KJ  30TSS

今日は乗らなくても良いかなと思いながらも

朝から起きたので何となく出発。

ただし目的は水曜日に高強度が出来るように、

今日、明日は回復する事をメインに考えて走る。少し頑張ろうとするが260〜80w程度しか出ないので、意味がないのでやめる。

鍛えたいのはここのゾーンではなく、

300〜350wと1分間だと400w以上のところ。

高強度のメニューを考えながら走り、

流して終了。