朝アラサイ 1時間20分 768KJ 89TSS
昨日は長女のMTBのパンクを直してもらいに
サンクスへ。。店長と照屋さんと今週末のレースに向けての調整の仕方などを教えてもらう。
前回の石川の件もあるし、とびっきりレース前の過ごし方が下手なので今回は気をつけないとなw😅 今はそんなに乗り込めてないので、
疲労は溜まってない状態。。調子に乗ると今週やり過ぎになりそうなのでメニュー系の練習は
水曜日までにしとこう。。
パンクを直してもらい、長女のバイク乗って帰ろうと店出て少しするとブレーキがスッカスカ
😢 パッカーんとVブレーキ開いたままやんw
店長〜〜っと直ぐにはめてもらい帰宅。。。
が、走っているとブレーキシューにタイヤが擦るのでホイールふれちゃってるのかなぁ。。
と思い確認すると。。タイヤがリムにちゃんと入ってないしwww😅 店長〜〜〜ww
今朝はボリュームを少し減らす。
往路はK'sまで流して復路でインターバル
30-30を20本。これも後半はレストの時に150w以下になってたけどどうなんだろう。。
クリテ対策ならクリスクロスの様にレスト時もSST位が良さそう。。。ってか辛いけど。w
とりあえず今日はサクッと終了。
