夕飯食べてからTDR周回へ。
ゆっくりとアップしてからペース走。
風が強いので追い風は流して、向い風で踏む。基本は強度上げずにフォームの確認をしながら走る。前乗り、後ろ乗り問題も強度によりだろうと思っていたが、確かに前乗りっぽくなっていたかも知れない。体重をペダルに乗せやすいし、出力も出る。。が、長時間は無理だと思う。若干重心を後ろに持っていき大臀筋で
踏む。このフォームが巡行時かなぁ。
コレはローラーでは決してわからないので、
やはり実走しないと駄目だなと感じた。
身体も今日は硬い。特に股関節と足首が違和感
しっかりストレッチしてケアしたい。
合計90分。
