▪️ アラサイ流し 1:27 43TSS
水曜日、昨日はベース走と言っても疲れが残って
いる。。2日連続でアラサイだけど流すだけ。
もう少しメリハリを考えないとダメかもしれん。
臀筋、特に左側が張っていて踏む気になれない。
平日は火曜ロードと木曜ピストの2回高強度に
入れて後は流しだなぁ。。
夜はストレッチ、臀筋の張りがヤバイ。
人にやってもらうと悶絶するレベルなんだけど
セルフなのでアーとかウーで収まる所までしか
出来ないけどww
明日明後日は天気悪そうなのでローラーかな。