午前中だけ時間が取れたので、実走。
朝6時30分スタートで彩湖まで、、。
平日の荒川CRは空いてていーな😊
今日は風も強く無く、走りやすい。
彩湖に到着後、メニューを考えて、
土手周回。 E3のレース時間は、
およそ40分程度なので、早速40分走開始。
実走で、高強度40分走は、
普段トレーニングしていない。
レースに向けて必要なトレーニング。
想像通りキツイが、単独走なので恐らく
思っているよりも追い込めてない。
高強度はやはり複数名ライドの方が
追い込めるからな、、。
よしっ、今度40分走ライドにサンクスメンバー
誘って仲さん連れてこ🙄
total 112.3㎞ 3時間50分
仕事で📷カメラ買ったので、試しに自撮り🤳
