▪️アサテガミートアップ 2'11 117TSS 4時に起床したが、ローラー台に向き合えずw 暫くソファーでコーヒータイム。 7時近くになってやっと始動、脚回すだけ 70分で11TSS。 8時15分からミートアップスタート、 今日はアチチさんがAペーサーになり4倍位で 常に…

▪️土曜zwiftペーサー 3'00 144TSS 今週は土日とも仕事、朝から二現場を 行ったり来たり。 二つとも午前中に終わったので昼に帰宅、 午後からアラサイ走る予定だったが、 雨雲レーダー確認すると30分後に雨が降る、 今週は外は走ってないが諦めてローラー。 …