▪️アサテガミートアップ 2'11 117TSS
4時に起床したが、ローラー台に向き合えずw
暫くソファーでコーヒータイム。
7時近くになってやっと始動、脚回すだけ
70分で11TSS。
8時15分からミートアップスタート、
今日はアチチさんがAペーサーになり4倍位で
常に先頭を走っている、後ろは時折離れてしまい集団で徐々に詰めていく感じ。
アチチさん強いなぁ。
残り10kmからはフリー、心拍上げてラストはヘロヘロスプリントで終了。
ローラー終わったら急いで準備して川口の現場に寄って、そのままCREDOへ。
今週もお願いしてみずちゃさんと2人、
マコッチさんは手術の痛みが思ったより
大変みたいだ。。
TRX、ロープ、バーピー、ベンチプレス、
今日も乳酸との戦い。
今日も脚が攣りそうになり、自分は発汗が
多いのでミネラルが抜けてしまっているのが
原因かも知れないのでさっそく岩塩を注文。
特に夏場は内転筋から攣る事が多いので、
ボトルに入れてトレーニングしてみよう。
今日も腕が上がらん。
