▪️ 4時間35分 140km 249 TSS＋α
君津スタートでRXチーム練、
マコッチさん、キクさん、マツオさん、ヒグラシさんゴウマとゲストのフルタニさん、6名。
もう、疲れてるとかは当然なので今日出来る
最大限のトレーニングをするだけ。
君津スタートの場合、直ぐに鹿野山なので1本目はアップSST位で登り19分、2本目は頂上まで
フリーだがフルタニさんのスピードに全くつけなく、直ぐに単独になり16分43秒。
キクさんとヒグラシさんはついていき、
14分50秒、、サラ脚でも無理かもしれない。
今日はフルタニさんが少し長めに引いてくれてるけど、基本的にはクルクルローテで進んで行くので平等に脚を使い、脚力差が後半に出てくる、、しいたけの登り2周目からフリースタート、もう脚は残っていないので遅れない様にするだけ。
かなりギリギリの状態だったけどとても良い
練習が出来た。
帰宅すると身体が動かない、、連日のTSS300は
限界だと思う。気を失う様に昼寝してた。
夕飯は娘のリクエストで海鮮丼、減量より回復だ。
今日は白米大盛りお代わり。
明日はオフ。
